WANDELGROEP

Lopen heeft een positieve invloed op de circulatie, de bloedsuikerspiegel en verbetert de spierfunctie. Je lichamelijke conditie wordt dus beter. Ook heeft lopen een positieve uitwerking op de gemoedstoestand.

Er wordt wekelijks gewandeld in Rijswijk op afwisselend groene lokaties, zoals Overvoorde, Wilhelminapark, Rijswijkse bos en Elzenburgerbos. Dag en tijd: woensdagochtend 10.30u-11.30u.  Kosten: €5,- per wandeling.

Tijdens de wandelingen doen we onderweg lichte oefeningen en passen we tempo en afstand aan aan de mogelijkheden binnen de groep. Na afloop drinken we meestal een kopje koffie. Dit is voor eigen kosten en niet verplicht, maar wel gezellig.

GROEPSLESSEN

Voor wie niet naar buiten kan of wil of slechter ter been is, is er de mogelijkheid tot deelname aan groepslessen. Huidig aanbod:

Rijswijklokatie: fysiotherapiepraktijk Klaroenstraat 117

di-ochtend 9.00-10.15 u fitnessgroep Middin

woe-ochtend 9.00-10.00u bewegingslessen cesar

Schiedam- lokatie: de Nieuwe Harg, Hargplein 116

vrij-ochtend 11.30-12.30u  seniorengym

Het is meestal mogelijk een gratis proefles mee te doen.

Andere bewegingslessen op maat, bijvoorbeeld mindfull wandelen of een adem- en ontspanningscursus zijn bespreekbare opties.